油醋通心粉的家常做法图解,核桃红枣西米露的家常做法图解

核桃红枣西米露用料工具

  • 茄子 120克
  • 鸡胸肉 80克

橄榄油含丰富单不饱和脂肪酸——油酸,还有维生素A、B、D、E、K及抗氧化物等,被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。彩椒维生素综合含量居蔬菜之首。含丰富的维生素A、B、C,醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,也是蔬菜中维生素A和C含量最高的,熟果甜椒的营养价值更高於青果甜椒。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素,而且越红越多。彩椒可预防心血管疾病、补血、消除疲劳、预防感冒、促进血液循环、改善动脉硬化。红甜椒所具有的强大抗氧化作用,可抗白内障、心脏病和癌症,防止身体老化。

主料:西米牛奶红枣核桃辅料古方红糖厨具:
煮锅分类甜味煮半小时简单难度

调料明细

  • 红椒 5个
  • 蒜头 25克
  • 蚝油 8克
  • 4棵
  • 生抽 2汤匙
  • 老抽 3克

油醋通心粉用料工具

核桃红枣西米露的做法:

做法步骤

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    1准备好所有食材
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    2蒜拍成蒜蓉、葱切碎混合在一起
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    3辣椒切好剁碎,并撒少许盐腌渍下
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    4鸡胸肉斩成肉泥
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    5倒入生抽、老抽搅拌腌渍下
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    6用生抽和醋、凉开水兑在一起稀释下
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    7茄子切成长条,并放在水中浸泡预防变黑
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    8热锅注入油,烧至7分热倒入蒜泥和红辣椒翻炒至软,盛出备用
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    9另起锅,少许油倒入肉末翻炒,加入适量的盐调味
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    10放入辣椒翻炒出浓汁
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    11茄子挤去多余的水,整齐的码放在盘子里
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    12在茄子上浇上肉末、蒜泥、调味汁,端上锅蒸10分钟左右即可关火装盘
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    13美味即享

主料:彩椒(各1/4个 五彩椒的做法)甜豆通心粉辅料红酒醋 橄榄油黑胡椒粉厨具: 煮锅分类酸咸煮半小时简单难度

图片 14桃红枣西米露”/>

小窍门

1、如果不想茄子变黑,茄子切好放进水里浸泡,减少空气接触避免氧化

油醋通心粉的做法:

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